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寒い日が続きますね!本日はクリスマスなので、サクッといきますね!
クリスマスケーキで頂いた、マンゴーとチョコレートのケーキです(*^_^*)

クリスマスは3連休になりましたが、旅行に行かれている人が多いんでしょうかね?
私はおうちでフィギュアスケートを見ていました
あんな大きな会場、しかもたくさんの人が見ている中で、自分の最高の演技をするのには
そうとうな自己訓練と今まで頑張って練習してきたという自信がものをいうなぁと
思いながら見ていました
ポイントは
『集中とリラックス』
瞑想しているとこの状態が自然と作れるようになりますよ~


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